`

如何让孩子保持良好的专注力

发布时间:2021-07-02 15:57:15 作者:注意力训练中心 浏览量:73
[导读]保持良好注意力,是大脑进行各种活动的先决条件。在孩子学习过程中,注意力越集中,越能保持高效学习状态、更快掌握所学知识,同样的一节课里,越能吸收更多的知识。而一旦注意力无法集中

保持良好注意力,是大脑进行各种活动的先决条件。在孩子学习过程中,注意力越集中,越能保持高效学习状态、更快掌握所学知识,同样的一节课里,越能吸收更多的知识。而一旦注意力无法集中,没有心思放在学习上,什么知识都是学不进去的。可见注意力对于孩子来说是至关重要的。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才的第一步,首先就是注意力。”

如何让孩子保持良好的专注力.jpg

如何让孩子保持良好的专注力?家长们不妨采用以下方法来帮孩子矫正:

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学学习负担重每日贪黑敖夜,甚至在宿舍打电筒学到深夜;而有的同学每晚在宿舍和同学卧谈闲聊到深夜等等。结果早晨不能按时起床,一整天头脑也是昏沉沉打不起精神,有的甚至在课堂上打起呼噜。学生的任务就是白天好好学习,晚上好好休息,而白天无精打采,必然效率低下。所以,还是要好好要求孩子每天按时睡觉按时起床养足精神,白天提高学习效率。

(2)、做些集中注意力的训练

我国当代的年轻数学家张广厚、杨乐小时候都曾采用快速做习题,不断压缩做题时间的办法来训练,强迫自己不断集中注意力。有一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏——在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

(3)、脑电生物反馈训练

注意力分散的人群,他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺。比如:网络游戏上瘾的人群在较枯燥的学习课程和工作大脑容易犯困,很难集中注意力学习。而在玩网络游戏时,游戏带来的高度刺激获得注意力集中。

脑电生物反馈训练通过脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波,通过实时训练,提高注意力区间有效波长。与此同时通过训练抑制注意力不集中和过度焦虑,让大脑养成快速用脑习惯,达到集中注意力和学习工作效率的效果。

目前针对注意力不集中的孩子,脑电生物反馈训练很有帮助。


热门评论

0 条评论